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你们这些上班恶习是病,得治!

原标题:你们这些上班恶习是病,得治!

大家好

我是咕噜

每到周末快结束的时候

相信大多数人都是以下想法

你们这些上班恶习是病,得治!

但是我是个有追求的人

我不仅要高高兴兴上班

还决心痛改前非做个优秀员工

你们这些上班恶习是病,得治!

为了证明我不是说说而已

我用白纸黑字写下了我的病症

不信请看

01

工作不算多

却总要拖到加班或者第二天做

02

难以长时间专注做一件事

总是会被外界干扰

例如群里的八卦消息、娱乐热点

突发事件、点外卖这些琐事

03

上班时间过的浑浑噩噩无法第一时间回答出

『我一天里到底做了什么?』

04

事情一多就容易焦虑

做事没条理

好像很忙但又好像什么都没完成

忍不住自我否定

你们这些上班恶习是病,得治!

以上症状

直接造成的后果是:

工作效率和质量降低

记忆力和逻辑能力变差

结束工作后缺乏成就感

间接造成的后果是:

由于工作得不到老板赏识

你们这些上班恶习是病,得治!

如果你也是我的病友

我盛情邀请你一起治疗

你们这些上班恶习是病,得治!

我用的这个方法

大家应该都有所耳闻

它就是『番茄工作法』

下面我会具体介绍怎么用它

你们这些上班恶习是病,得治!

在番茄工作法中

也是采用先专注后奖励的方式

番茄将会成为你的计时单位

提示:番茄必须是完完整整的一个

缺胳膊少腿的不行

你们这些上班恶习是病,得治!

一般来说1个番茄=25分钟

当然你也可以灵活点

半个小时、四十分钟也是OK的

接着按着以下四个步骤去执行

01 将工作内容项目化

提前列出明天要做的工作内容

不紧急的大项目

可以拆分成几天来做

零碎的任务都归到一个项目中

02 对项目进行排序

至于怎么排纯看个人喜好

可以按优先级排序

也可以像我这样

把轻松的和费脑的穿插着排

你们这些上班恶习是病,得治!

03 预设每个项目所需番茄数

不用太过精确

设定大概就可以的了

例如我码字大概需要四个番茄

分析数据大概需要一个番茄

XXX大概需要X个番茄……

04 按照列表开始执行

每开始一个项目后

就必须要专注在这个项目上

不能被零碎的小事打断

当然拉shi还是要去的

完成一个番茄(25分钟)后

休息5分钟

完成4个番茄(100分钟)后

休息15分钟

你们这些上班恶习是病,得治!

如此执行一天

你很快会看到工作状态

实质性的改变

以上

就是咕噜给大家分享的方法

我只能建议大家

想治病就要配合治疗

最后问一句

你们这些上班恶习是病,得治!

有用(1)

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